Sonntag, 10. Mai 2015

Ernährung ✨✨ Grüne Smoothies


Quelle: Südwest+



Grüne Smoothies

Der Powerdrink aus süßem Obst und grünem Gemüse

Paperback, Klappenbroschur, 112 Seiten17,2 x 20,2 cm
ca. 40 Farbfotos
ISBN: 978-3-517-09324-6
€ 9,99 [D] € 10,30 [A] CHF 13,90 * (* empf. VK-Preis) 

Verlag: Südwest
Erscheinungstermin: 23. März 2015 
 Dieser Titel ist lieferbar. 







Heute habe ich mal etwas anderes für Euch und ich bedanke mich beim Verlag für Chance in Form eines Leseexemplares.








Der grüne Zaubertrank!
Grüne Smoothies sind eine geniale Erfindung - die Drinks aus Obst und Gemüse bieten dem Körper alle nötigen Vitalstoffe, um gesund und fit zu bleiben. Grünes Blattgemüse hat die höchste Nährstoffdichte aller Lebensmittel. Es stärkt den Körper und sorgt dafür, dass man sich den ganzen Tag fit und leistungsstark fühlt. Kombiniert mit süßen Früchten entsteht ein leckeres Getränk, das auch Kindern schmeckt. Alles, was man dafür braucht, ist ein hochwertiger Mixer und frische Zutaten wie z.B. Salat, Spinat, Grünkohl, Bananen, Weintrauben oder Orangen. Da die Smoothies im Handumdrehen zubereitet sind, können sie problemlos in den Alltag integriert werden. Auch zum Abnehmen sind sie gut geeignet, denn sie enthalten nur wenig Kalorien und machen trotzdem angenehm satt. Dieses Buch bietet 55 abwechslungsreiche Rezepte für jede Jahreszeit.



Das Buch ist sehr schön und trotzdem einfach aufgebaut. Also für mich als Neuling genau richtig.
Wir haben in der Klappenbroschur Saisonkalender der einzelnen Früchte und Kräuter, was ich sehr interessant und auch hilfreich finde.
Gerade für jemanden wie mich, dem es nicht schnell genug gehen kann, der kann hier auf einen Blick sehen, wann er was wo bekommt und um welche Frucht oder Kraut es überhaupt geht.
Den ich muss sagen, namentlich gibt es doch einige die mir unbekannt sind und von denen ich noch nie etwas gehört habe.
Aber das tut dem Buch keinen Abbruch, den selbst wenn ich diese Rezepte ausblenden würde, hätte ich immer noch sehr viele um mir ein leckeres, abwechslungsreiches Frühstückssortiment zu gestalten.
Außerdem enthält der Saisonkalender tipps zur Lagerung und welche Vitamine und Nährstoffe in dem jeweiligen Produkt enthalten sind. TOP!


Die Rezepte sind nach Jahreszeiten aufgebaut, was ich ebenfalls sehr ansprechend finde.
Den so kann ich mich erstmal auf ein viertel des Buches konzentrieren um mir das ein oder andere Rezept ins Auge zu fassen. Den oftmals ist es ja so, dass allein die Beschaffung, Herstellung, Zutaten schon darüber entscheiden, ob es in die engere Auswahl fällt.
Dem haben wir hier eine große Vielfalt an Rezepten die bei mir gleich markiert wurden.


Einfach zu handhaben und schnell zubereitet, bin ich nun gespannt, was mir Smoothies für Kräfte verleihen können und vergebe für dieses Exemplar die volle Punktzahl.









Rose Marie Donhauser arbeitet seit 1988 als Food- und Reisejournalistin, Restauranttesterin und sehr erfolgreiche Kochbuchautorin. Sie hat über 150 Koch- und Genussbücher veröffentlicht, von denen viele Auszeichnungen erhielten, wie z.B. Silbermedaillen der Gastronomischen Akademie Deutschlands oder Schweizer Goldlorbeeren. Die gelernte Köchin ist dem Genuss und auch der Gesundheit - beides ergänzt sich hervorragend - ständig auf der Spur. Unterwegs auf Gourmetreisen in der ganzen Welt holt sie sich Anregungen und setzt die Ideen in ihren Büchern und Artikeln um.









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